Maria Graaf - Livet i Norrland

Efter adrenalin kicken från dramatiken när jag köpte Lady GaGa biljetterna så gick jag till gymmet och jag var FAEN en duracellkanin! Jag bara fortsatte och fortsatte!
Jag var skitbra och det var så kul:D

80min intervallträning på löpbandet (1mil)
55min styrka

60min kardio på bandet. Intervaller (7km)
50min styrka (helkropp)

Gårdagens träning.

35minuter på löpbandet. Hade inte tänkt att springa alls eftersom det var så himla länge sen jag sprang men jag kunde inte låta bli! Det var så roligt o gött:)
25min styrka. Lätt styrka eftersom det som sagt var länge sen.

---

Just nu är jag helt sjukt trött. Men det känns verkligen skitbra!

Orkar faktiskt inte skriva mer.

*Gäääsp*

Godmorgon på er.
Eller godmorgon, godmorgon. Jag har vart vaken sen strax före åtta.
Snart ska jag börja med lunchen här, ingen aning om vad det ska bli idag? Några förslag?
Sedan ska jag faktiskt: Hör och häpna!
Gå till gymmet!
Det var så länge sedan jag tränade ett RIKTIGT pass, men idag ska jag ge mig iväg.
Visst, jag har tränat här hemma med situps, armhävningar och benövningar men idag blir det gymmet på riktigt.
Har lite delade meningar. Ska bli kul, men ändå känns det lite som ett tvång.
Ska inte träna mer än 3gånger/vecka, för det är så lätt att jag hamnar i tvång och desktruktiv träning.
Tyvärr:(
Men tre gånger är kanon bra:D Behöver inte träna mer än så!

Jag satt o knepa ihop ett träningsschema till Janni o då blev jag så jäkla sugen o gö ett te mig själv!
Så det gjorde jag!:D Så nu har jag ett träningsschema tre veckor framöver.
Härligt!
På måndag börjar allvaret men jag kör ju redan nu, men på måndag då börjar schemat!

35minuter på löpbandet, varav 20min (3km) löpning.
40min styrka (överkropp)

---

Idag blir det te o handla lite, urschhjedamig! Tur att lönen kommer iövermorgon!
Sen blir det lite plugg och senare blir det faen "Män som hatar kvinnor" om det inte går ngt vettigt på teve!
Fredrik o ja va ju på "Flicka som lekte med elden" igår o FAEN va bra den va! Ja tyckte den va bättre än den första!
Faen va ja älskar Lisbeth Salander asså! Gillar hennes attityd o utseende! mmm yum:) hehe!

---

Va jävligt nere förut men så gick jag till gymmet o nu känner ja: NOTHING CAN BREAK ME DOWN!
Visst kommer inte bli så roligt på freda som de kunde ha blitt men man får väl gö de bästa av situationen...

Upp imorse och iväg på en föreläsning:)
Sen hade vi lunch och babe kom in till stan o vi åt macka med stekt ägg som han hade med sig:) Mmm!
Köpte svenska, färska jordgubbar som efterätt! Jäääävlar va gött de va!
Sen var det seminarium mellan 13-15:15 ungefär.
Så kom jag hem o va helt slut men när babe gick till repet så gick jag till gymmet o drämde av ett ganska bra pass:)
35minuter på bandet, varav 20min löpning i hög fart.
30 minuter styrka (ben o röv:P)
Ökar som faen på styrkan på benen!!!! Tack all ridning genom åren, hehe:)

---

Nyss ätit ett "efter-träning"mål som bestod av potatismos, köttbullar, gräddsås, grönsaker o lingonsylt!
Så jääääääääävla gött!:D

Imorgon är det inläsningstid, vilket menas med: läsa o träna:D

Veckans träning:
Måndag: 60 armhävningar, 400 situps, 200 rygglyft
Tisdag: Promenad 55min
Onsdag: Löpning+Styrka
Torsdag: Löpning+Styrka (överkropp)
O sen får vi se va de blir:)

OM EN MÅNAD SITTER JAG PÅ EN STRAND I EGYPTEN O GÖTTAR MIG!!!:D Dä ni!;)
All inclusive o FAEN va ja ska äta o dricka! Jag ska gå upp så mkt i vikt så ni kommer inte känna igen mig när ja kommer hem;)

---

Grattis Mamma, mormor och kusin Anna som fyller år idag! Grattis grattis!

Hemkommen från SATS.
Hittade inte dit först men efter mkt om och men hittade jag! Hehe!
Träffade en trevlig tjej Karin, som visade mig runt och pratade med mig och sedan fick jag börja träna.
Tog det ganska lugnt eftersom det var ett tag jag tränande plus att jag är skadad fortfarande.
30minuter på löpbandet och ca 20-30min styrka:ben
Helt underbart o träna igen ju!
Längtar så tills jobbet är klart så man kan satsa helhjärtat på gymmet igen!:D

---

Nu ska vi snart åka till Hjo, min Fredrik o jag:)

---

Kom ihåg o köp VR imorgon!;)

Nu blir det äntligen lunch/frukost:D

Vaknade 13:30. Gick upp och åt en rejäl frukost och sedan vid 15:20 så klev jag upp på löpbandet på gymmet:D
Har inte tappat mkt alls fast de va 2 veckor sedan jag va där sist.
Kondition:  45 minuter på löpbandet. 10min rask promenad sedan resten löpning varvade med snabb/vanlig jogg
Styrka: ca 75 minuters styrka, gick bara fint:)
Kondition: 20 minuter på löpbandet, intervall.
Så jävla gött o va där igen:) Så på måndag och onsdagar ska jag ställa klockan för att gå o gymma innan jobbet:)

---

Sen spelade Älsklingen o ja kubb


De började ganska bra, jag ledde o va skitduktig^^ haha! Men sen så vann Älsklingen jättefort:(
O sen spelade vi IGEN o då vann han hur lätt som helst, o då ville inte jag spela mer:P
Haha:D

---

Så här är det: Mitt hår är riktigt slitet. Riktigt slitet. Så jag funderar på att klippa av mig en bit. En bra bit faktiskt. Mitt hår växer ju så fort ändå, och de är ju bara hår. De växer ju ut. Fast jag vet inte om mitt huvud passar i kort hår:S
jag menar jag har ju så tjockt ansikte:S
Typ ngt sånt här hade jag tänkt:


Men vi får se.
Ha en fin nationaldag alla:) Själv ska jag inte fira de ngnting! Hehe:)

Pusspuss

(Min favoritlåt just nu)
Hellu:)

Igår så gjorde jag o babe inte så mycket:) Han var ju ledig ÄNTLIGEN!
Vi åkte och hyrde film "The Exorcist of Emily Rose" och "Twilight" Förväntningarna var höga på "Twilight" efter allt tjat jag har hört om den:P
Sen kom Marcus hit  och vi bakade negerböllör och kollade på exorcist filmen och åt godis och sen lagade vi lasagne o sen åkte han hem. De va roligt:)
Sen tittade vi på "Twilight" och jag vet inte. De kanske är en sån där film som man måste se flera gånger, men jag tyckte inte den var så fantastisk som jag trodde den skulle va. Lite besviken blev jag:(

---

Idag tvingade jag iväg Älskling till gymmet! De va skitkul:D
Jag började med 45minuter på löpbandet, sedan blev de styrketräning, har ingen koll på hur länge de va men de va nog runt 90minuter.
Sedan avslutade jag på bandet. Tog i som faen!! Jag var uppe i 13km/h och med en jobbig uppförsbacke! Duktig jag!:D
så jag körde en hård intervallträning!:D 25minuter där, sedan strechade vi:)
Älskling va med men han körde inte lika hårt som jag som tur va för annars hade väl han vart dö nu haha! De va ju första gången han gymmad epå FLERA FLERA år så han lär ju ha träningsvärk i morgon!:P

Lagade mat gjorde jag förut duktig som jag är:

Riktiga köttbullar, riktigt mos, grönsaker, gräddsås och lingonsylt! JÄTTEGÖTT:D
Nu är älskling till affären och ska hämta en gratis glass (vi har en värdekupong) så de ska bli redigt gött:D

Imorgon ska jag börja jobba! LÄSKIGT:D
Ha en fin lördagkväll:)
Pusspuss

(Så här snygg är man när man går till gymmet;))
Gymmet idag:
55minuters kondition på bandet gick verkligen skitbra!! Blev svettig och härlig!:D
Sedan ca 90minuters styrka! Ökar o ökar vikterna och kör mer koncentrerat! GÖTT GÖTT GÖTT:D
Sedan avslutade jag med ännu ett svettigt pass på bandet:) 15minuter.
Sedan strech och sen hem till en vovve:)
Efter träningen äter man en god middag;)

---

Det blev inge Early To Bed idag i Kungsbacka, jag skulle inte få plats i bilen och gumman skulle bli själv så länge så jag stannade hemma (en liten stund i alla fall) och gick till gymmet!:D
Underbart de med:) Ska ju se ETB nästa vecka (förhoppningsvis) Jag klarar mig nog:)
Idag fick jag nog världens finaste komplimang av min Älskling.
Jag berättade om en liten scen från Hey Baberiba. Han satt tyst och tittade på mig och log och sa:
- Gud va glad du är!
- Är jag glad?!
- Ja, du har vart så glad den senaste veckan!
- Har jag?
- Ja de har du.
Gud va glad jag blev då:D  Man jag kanske ska va lite jobbig o säga att det är nog träningen som har gjort de!
Jag har ju tränat i bara 1½vecka ungefär och jag märker redan resultat:) Så mycket gladare och mer energi och jag har faktiskt en duktig kropp för man ser redan lite muskler;) I alla fall på armarna!:D
Det här är nog första gången i mitt LIV som jag inte tränar för att gå ner i vikt. Denna gång tränar jag för att jag vill må bättre och jag vill, tro det eller ej, bygga muskelmassa! Bli en grov liten grej;) Haha nej då, inte direkt gör grov men lite mer muskler vill jag ha:D
Vad har hänt med mig?:O Vad jag har förändrats! Underbart, kul och väldigt intressant:)
Ska bli kul att lära känna den här Mia

Träning för en glad! LÅT STÅ!:D

Ha en fin kväll! Här i Göteborg är det underbart väder och sen blir det Desperate Housewives;)

Pusspuss

Hemkommen från en gympass på 2½timme:)
Började med 50minuter på löpbandet, konditionen gick skitbra idag!
Sedan 75minuters styrketräning där jag bara ökar på vikterna;) haha!!
Ben, armar, mage, rygg. Benen och armarna fick sig en REJÄL omgång idag:)
Sedan klev jag upp crosstrainer och trappade på i 5korta minuter och sedan 10minuter på löpbandet och sedan strechade jag!
Gött! Så nu är jag hemma och har duschat o ätit blodpudding! Guud, va nyttig jag är!!:D

---

Om en vecka ska jag börja jobba på Pågen. Jag är lite nervös men ändå ska de bli riktigt kul!!

---

Igår så hade jag o Älskling en egen dag (äntligen!) Vi va sugna o gå på Dead By April men det var utsålt och vi hade ändå inga pengar.
Men istället för jag så otroligt rastlös (det var ju min gymdag men jag ville hellre va med babe) så jag drog på musiken i bött och dansade och hoppade och dansade så jag blev helt svett!! Haha!!
Sedan käkade vi mys på kvällen:)
Lövbiff med rotsaker (ungsrostade), sås och vitlöksbaguett och sallad förstås:D
Och till efterätt en cheesecake! Yum va gött!

Och sedan tittade vi på "Rädda Menige Ryan" och åt lite godis;)
Ikväll ska vi titta på "Deja Vu"!
Nu snart ska vi ut med Buffy för Fredrik har köpt en boll till henne så vi ska ut sen o spela fotboll;) hihi!:D

Ha en fin kväll!
Pusspuss

(Som sagt om någon blir sugen på det jag lagar/bakar så skriv en kommentar med er mejl så skickar jag receptet)

God Dag på er!
Idag är jag på härligt humör eftersom dagen började med 2½timmes träning på gymmet!
Började med 45minuters konditionsträning , de sista 10 minuterna avslutade jag på en crosstrainer och det var jävligt jobbigt faktiskt! För de här va en RIKTIG crosstrainer ingen sån där man kan ha hemma! En riktig jobbig jävel!
Det var jobbigt med konditionen idag men jag klarade mig igenom de:)
Sedan körde jag styrka i kanske 1timme och en kvart? Jag körde på som FAEN där i alla fall! Känner redan i armarna!
Sedan körde jag resten på löpbandet och crosstrainern igen:)
De va underbart gött i alla fall och nu är jag hemma och nyduschad:)

---

Igår va ingen bra dag:(
De va en sån där dag när både Fredrik o ja va på dåligt humör (ingen bra mix hehe)
Men kvällen slutade mysigt med "Änglar och Demoner" (Som jag rekommenderar att ni ser, om ni älskade DaVinci koden kommer ni älska den här ÄNNU mer, jag tyckte den va bättre!!)
Och sedan sprang vi in på Netto och handlade löfbiff, rotsaksgratäng och vitlöksbaguetter:)
Så är vi kom hem stekte vi löfbiff och slängde in gratängen och baguetten i ugnen och så slängde vi ihop en god sallad och hade det mysigt!! hihi!:)

---

Ursch jag har sovit så dåligt nu i flera nätter:( Inte alls bra...
Va ska man hitta på ikväll? Jadu:)
Vi får se om vi hörs ngt mer ikväll kanske?:)
Pusspuss

Idag har det varit varmt och fint här i Göteborg:)
Dagen började med att Madde ringde vid 11 och var överlycklig! Varför? Jo:
HON HAR NÄMLIGEN FÅTT KÖRKORT!
Fan va stolt jag blir över henne!! Hon klarade ALLT på första försöket! DET är verkligen inte dåligt de!
Det är inte många som klarar allt på första försöket!!
Så nu är Lilla Görlie vuxen med körkort!! Grattis så jättemkt Görlie<3<3
Nu får du komma hit så jag får åka med dig;) Älskar dig gumman!<3

---

Fredrik och jag va ute med Buffy tidigare idag och då spelade vi fotboll med lilla gumman på en plan o faen va roligt de va!! haha! Hon tyckte verkligen de va jättekul! Vi sprang o sprang med den där bollen och hon efter! hihi!
Underbart söt<3
Sen gick vi upp på berget och de va också gött o mysigt!:D

Åååh, hon är så söt den där hunden!<3 Jag vet inte hur jag skulle klarar mig utan lilla sötan<3

Kan inte klara mig utan min Fredrik heller<3 Älskar honom<3

---

Sedan gick jag till gymmet:)
Först började jag på löpbandet sprang där i 45minuter och faen va gött det är!! Älskar konditionsträning<3
Sedan var det 60minuter styrketräning och sedan avslutade jag med 15minuter löpning på bandet.
Svetten rann och det är underbart gött!! Faen va jag saknat att träna!!! Wonderful!:)
Så två timmars träning har man hunnit med och jag är härligt trött i kroppen:) Me likey!<3

---

Ikväll ska jag äta ngt gött men jag har ingen aning om vad:O och sedan blir det ju Desperate Housewives!:D
Ha de gött allesammans! de ska jag ha:D

(Passa på att gratta Madde nu på hennes blogg: KLICKA HÄR)

Pusspuss

Nyduschad efter mitt första pass på "Life Gym&Cardio"! Mitt första pass överhuvudtaget på väldigt länge:P
Självklart krånglade mitt kort. Jag fanns inte i datorn eller något men jag fick träna ändå och tjejen i disken va skittrevlig och hjälpte mig och sa att de skulle ordna sig och om kortet krånglade nästa gång också så ska jag ta med min kopia på kontraket.
Hon visade mig runt och det var SKITfint och SKITlyxigt!!
Först ett jättefint omklädningsrum (jag fick låna hänglås helt gratis) och sedan var det typ "proffs body buildning"s-salen och sedan gick man upp en trappa och där fanns en massa löpband, crosstrainers och motionscyklar!
En del hade till o med teve!
Sedan fanns det ett rum med en massagefotölj som jag måste prova någon gång!:D
En träningsstudio med ännu mer gym maskiner och ett strechtings rum.
Skitfint gym verkligen:D
Jag började mitt pass på löpbandet. Man kunde ju höja och sänka farten och fixa om man ville ha uppförsbacke eller inte.
Jag började med att gå i rask takt i ca 10 minuter och sedan ökade jag och började springa. Ibland var jag tvungen att gå i rask takt men då i bara några sekunder innan jag började löpa igen. Jag tog i så mycket att jag kände mig så där: "Nu spyr jag nu spyr jag" och så har jag inte känt sedan gympan i skolan när man typ spela fotboll eller något så de va underbart! :D
Jag tog i som fan:D
ca 35min sprang jag där och sedan fortsatte jag in i träningsstudion där jag gymmade lite armar, mage, rygg, ben fast mycket försiktigt eftersom det var väldigt länge sedan jag lyfte skrot.
Kanske en halvtimme gjorde jag de.
Tog inte med mig vatten vilket jag ångrade DJUPT när jag var där inne:P
Sedan tillbaka på löpbandet och där började jag powerwalka igen o sedan sprang jag igen:)
Först i lagom takt och ibland ökade jag farten och trodde jag skulle spy ibland:P Jag varvade farten:)
Sen efter 20min skulle gymmet stänga så då gick jag hemåt!:)
Trött och nöjd!
Träningsvärk imöra lär jag ju verkligen ha:P haha:D
Sen gick jag ut med Buffy gumman och satte mig på gräset och busade som bara den med henne och sedan kom två små flickor och var med och busade!
Sen gick jag in o duschade och just nu håller jag på o lagar rotmos:)
Faen var härligt de va att träna igen! Underbart!!
Nej nu ska jag fortsätta med matlagningen:)
Pusspuss på er

Idag fick jag kontraktet och fakturan på gymmet! Wie!
Jag skrev på och betalade på en gång och skickade tillbaka brevet så ja hoppas ja hinner få gymkortet innan måndag för då öpnnar de:)
Faen va roligt! Längtar så mycket!

---

Jag tror att dom har skickat klänningen också. Igår så stod det typ "Bekräftelse" men nu står det "Leverad" så det är nog på väg nu! WIIE! Vilken tur för då hinner jag ju få den innan helgen! Perfekt!:D

---

Nästa helg ska vi åka till Karlstad. På fredag kväll spelar Early To Bed, så då ska jag se^^ o sen på lördag ska Fredriks gamla band släppa en skiva så då blir det fest på Nöjes!! Så jävla roligt! Längtar!!!:D

Lite bättre dag idag:) Älskling är o repar nu men kommer väl hem om ngn timme och då ska vi prova en ny maträtt.
Eller ja ny och ny. Ungstekt falukorv med en ny creme fraiche mix:) Äpple och pepparot! YUM!:D

Längtar tills mitt gymkort kommer och snart har jag världens mest vältränade kropp!;) Hihi!:D

För 1minut sedan beställde jag ett gymkort på Lifeclub.
Ett nytt gym som dom håller på o bygger precis där jag bor:D
Så nu blir det till att gymma och träna!
Gud ska bli så underbart!
Tränande ganska mkt i mina yngre dagar, men sen så blev jag ganska destruktiv och träningen blev väldigt farlig för mig.
Och jag har inte riktigt våga komma igång med träningen förän nu för förut har det alltid gått överstyr och jag vill inte att de ska vara ett tvång att träna. Jag vill träna för att de är kul och att jag mår bra av de!!
Så nu kommer snart ett gymkort värt 4100:- hem i brevlådan (men jag betalar bara 1990:-, det är "extra" pris)
Jag är glad!:D

Så sommarformen here I come:D

Imorse ställde vi klockan på 09. Åt en god frukost och sen tog vi buss/spårvagn till Valhallabadet och simmade i en timme! Gud va roligt de va!
Jag har inte badat i badhus sen näst sista året på gymnasiet tror ja!
Åh, de va så kul:D
Efter mycket om och men vågade jag till o med dyka från kanten (också hur många år som helst; jag menar jag blir ju inte yngre o dummare;)) Wie:D Duktig jag:D

---

Fick till och med med Älskling på det här! Här har ni bildbevis:

De va i alla fall hur gött som helst så nu har man fått lite motion för idag också:)
Vi har bestämt oss att en dag varje vecka ska vi åka o göra någon sånt här. Motionsgrej. Nästa gång kanske vi tar gymmet? Det är ju faktiskt inte så farligt dyrt:)
Sen när vi kom hem gjorde vi riktigt nyttiga pannkakor med grahams och rågmjöl och fiberhavregryn! Hur goda som helst och man blev mätt efter två! (eller jag i alla fall)

Och som grädde hade vi förstås lågfett grädde (20%) och en jordgubbsylt med mindre socker! Nyttigt värre!:D
Nu ska jag vila lite o sen ska vi gå till ICA o handla lite grejer inför bjudningen imorgon:)
Pusspuss på er!:)