Löppas
25min powerwalk (2.5km)
24 min löpning (4km)
Stretching
Söndagsträning
15 min powerwalk
45 min styrka
20 min solning
Fredrik och jag käkade lunch vid 14 tiden och sedan lite morotskaka och jag blev så jäkla mätt!!
Till och med när jag stod på gymmet 2½ timme senare så var jag fortfarande proppmätt så det fick bli ett väldigt lätt konditionspass idag! Haha!
Nu snart är helgen över för denna vecka och jag ser redan framemot nästa!
Imorgon blir det jobb 8-12 sen ska gumman (Buffy) vaccineras och sedan blir det kanske ett löppass på gymmet om jag känner för det! :)
Till och med när jag stod på gymmet 2½ timme senare så var jag fortfarande proppmätt så det fick bli ett väldigt lätt konditionspass idag! Haha!
Nu snart är helgen över för denna vecka och jag ser redan framemot nästa!
Imorgon blir det jobb 8-12 sen ska gumman (Buffy) vaccineras och sedan blir det kanske ett löppass på gymmet om jag känner för det! :)
Dagens träning
2km powerwalk (20min)
4km löpning (24min!!!)
40 min styrka
15 min streching
20 min solning
Dagens träning
20 min powerwalk (2km)
25 min löpning (4km)
ca 40 min styrka
10 min stretching
20 min solning
Dagens träning
20 min powerwalk (2km)
4km löpning under 25min! (Yaaay!)
45 min styrka
15 min streching
Lycka
Träning:
30 min powerwalk (2,2km)
20min löpning (2,8km)
40min styrka
15min stretching
20min solning
30 min powerwalk (2,2km)
20min löpning (2,8km)
40min styrka
15min stretching
20min solning
Åh, när jag kom hem från gymmet så hade jag fått min lönespec och jag kan ju tala om för er att jag är GLAAD!! :D
Fan va pengar kan göra en lycklig!! Den som säger att lycka inte kan köpas för pengar ljuger så inni helvete!!
Fan va pengar kan göra en lycklig!! Den som säger att lycka inte kan köpas för pengar ljuger så inni helvete!!
Mot gymmet!
MOT GYMMET!
Träning och jobb!
25 min powerwalk (2,5km)
25 min löpning (4km)
40 min styrka
Stretching
20 min i massagefotölj :)
Började dagen med en mysig frukost, med ett tänt ljus! :)
Gick sedan och solade i 20 minuter och sedan gick jag hem och lagade lunch och sedan åkte jag o jobbade i tre timmar!
Sen direkt till gymmet och gymmade :)
Imorgon blir det Värmland igen! För lilla mamsen fyller år och så är det STORFÖRS MARKEN på lördag :D
Gick sedan och solade i 20 minuter och sedan gick jag hem och lagade lunch och sedan åkte jag o jobbade i tre timmar!
Sen direkt till gymmet och gymmade :)
Imorgon blir det Värmland igen! För lilla mamsen fyller år och så är det STORFÖRS MARKEN på lördag :D
Mot gymmet!
Nu blir det gymmet!!
Äntligen lugn!
Vilken dag!!
Tvättade 8-12 och under det så städade jag lite grann (hund och höst är inte en bra kombination)!
Sen åkte jag och jobbade 13-17 och sedan hem och ut med hunden och sedan direkt till gymmet! :)
Dagens träning:
25min powerwalk (2.6km)
25min löpning (4km)
40 min styrka
20 min solning
Tvättade 8-12 och under det så städade jag lite grann (hund och höst är inte en bra kombination)!
Sen åkte jag och jobbade 13-17 och sedan hem och ut med hunden och sedan direkt till gymmet! :)
Dagens träning:
25min powerwalk (2.6km)
25min löpning (4km)
40 min styrka
20 min solning
Sen hem o duscha o nu ätit mat :)
Nu ska jag kolla på Landet Brunsås och sen bara njuta av lugnet :)
Nu ska jag kolla på Landet Brunsås och sen bara njuta av lugnet :)
Söndagsträning
15 min powerwalk
15 min löpning
30 min styrka
20 min solning
Dagen
Jobbat 9-15
Sedan gick jag till gymmet!
50 minuter cardio blev det (20 min powerwalk och sedan 25 min löpning (4km) och sedan nedvarvning)
Asså jag är lite imponerad av att jag kan springa så länge o så snabbt med tanke på att det är andra gången jag springer på typ VÄLDIGT LÄNGE!
Sedan blev det ca 45 min styrka (kommer vara DÖD imorgon)
Och sedan stretchade jag i ca 15 min och sedan solade jag i 20 min!
Tror ni jag är trött nu eller?
Jojamensan! Jättesleten!
Lagar mat nu, ska sminka till mig lite och sen bär det iväg till Diana på lite vin :)
50 minuter cardio blev det (20 min powerwalk och sedan 25 min löpning (4km) och sedan nedvarvning)
Asså jag är lite imponerad av att jag kan springa så länge o så snabbt med tanke på att det är andra gången jag springer på typ VÄLDIGT LÄNGE!
Sedan blev det ca 45 min styrka (kommer vara DÖD imorgon)
Och sedan stretchade jag i ca 15 min och sedan solade jag i 20 min!
Tror ni jag är trött nu eller?
Jojamensan! Jättesleten!
Lagar mat nu, ska sminka till mig lite och sen bär det iväg till Diana på lite vin :)
Guldmedlem
Tränade idag på mitt nya gymkort ;)
Riktigt härligt var det :)
Powerwalkade på bandet i 20min och sedan joggade jag i 20min och sedan nervarning i 5 min (5.5km)
Sen styrketränade jag lite lätt (har ju inte styrketränat på typ 1½år) i ca 30 min och sedan strechade jag och sedan solade jag i 20 minuter!
Haha, jag somnade i solariumet! Tur att det slåss av automatiskt! :P
Riktigt härligt var det :)
Powerwalkade på bandet i 20min och sedan joggade jag i 20min och sedan nervarning i 5 min (5.5km)
Sen styrketränade jag lite lätt (har ju inte styrketränat på typ 1½år) i ca 30 min och sedan strechade jag och sedan solade jag i 20 minuter!
Haha, jag somnade i solariumet! Tur att det slåss av automatiskt! :P
Jag har ett guldkort på Life och då ingår det här :
Lätt värt det!
- Styrketräning
- Konditionsträning
- Gruppträning
- Solarium
- Bad
- Vattenmassage
- Massagefåtölj
- Vibrationsträning
- Relax
- Barnpassning
- Träna på alla anläggningar
- Träna på KlubbSverige
Lätt värt det!
Sparande
Efter London resan ska jag spara ihop till ett par Easytones!! :)
De kostar ca 900kr och det sparar jag ihop på 2-3månader!
Ska ha dom när jag jobbar tänkte jag!
Tänk dig o gå runt med dom i 6-7 timmar när man städar! Vilken jävla röv o ben ja kommer få ;)
De kostar ca 900kr och det sparar jag ihop på 2-3månader!
Ska ha dom när jag jobbar tänkte jag!
Tänk dig o gå runt med dom i 6-7 timmar när man städar! Vilken jävla röv o ben ja kommer få ;)
Aktiv dag
Herregud vilken nyttig dag :)
Först gick jag till jobbet som tog 30 min, sedan städade jag i 6 timmar och det bränner kalorier det ;)
Sen gick jag hem och handlade på vägen, 40minuter.
Sedan följde jag med bror och far ner till affären igen när dom skulle åka in till stan.
Jag fyllde på mitt busskort och gick hem igen. 30min promenad där.
Gammal bild
Och när jag kom hem så kände jag springlusten igen!!
Sagt och gjort! :)
Jag tog på mig springkläderna och sprang en runda!
För första gången på över ett år! Var välbehövligt och jobbigt :P
Sprang ca 20-25min.
Sedan styrketränande jag lite grann och strechade och tog en härlig dusch och NU
för första gången på hela dagen får jag ÄNTLIGEN sitta still!
En väldigt aktiv dag! :)
Sammanlagt:
6h städ
100min promenad
20-25min jogging
Åååh, jag är så nervös inför imorgon!!
Imorgon blir det först jobb 8-10 och sedan åker jag till kontoret och hämtar lite kundkort och sånt och sen solar jag en liten stund på ett solarie som är i närheten av kontoret och sedan ska jag äta min lunch i gräset :)
Och sedan blir det jobb igen 13-14:30 och sedan hem och duscha och göra mig vacker :)
Wiihuuu!!!
Nu ska jag bara slappa i soffan resten av kvällen :)
Först gick jag till jobbet som tog 30 min, sedan städade jag i 6 timmar och det bränner kalorier det ;)
Sen gick jag hem och handlade på vägen, 40minuter.
Sedan följde jag med bror och far ner till affären igen när dom skulle åka in till stan.
Jag fyllde på mitt busskort och gick hem igen. 30min promenad där.
Gammal bild
Sagt och gjort! :)
Jag tog på mig springkläderna och sprang en runda!
För första gången på över ett år! Var välbehövligt och jobbigt :P
Sprang ca 20-25min.
Sedan styrketränande jag lite grann och strechade och tog en härlig dusch och NU
för första gången på hela dagen får jag ÄNTLIGEN sitta still!
En väldigt aktiv dag! :)
Sammanlagt:
6h städ
100min promenad
20-25min jogging
Åååh, jag är så nervös inför imorgon!!
Imorgon blir det först jobb 8-10 och sedan åker jag till kontoret och hämtar lite kundkort och sånt och sen solar jag en liten stund på ett solarie som är i närheten av kontoret och sedan ska jag äta min lunch i gräset :)
Och sedan blir det jobb igen 13-14:30 och sedan hem och duscha och göra mig vacker :)
Wiihuuu!!!
Nu ska jag bara slappa i soffan resten av kvällen :)
D-vitamin
Dagens frukost: Ett kokt ägg, fruktsallad och ett glas Proviva!
Jag är världens tröttaste människa nu för tiden!
Ska försöka få i mig lite mer vitaminer och lite mer frukt och försöka röra på mig lite mer!
Men det är en ond cirkel. När man är trött så orkar man inte röra på sig/träna, men jag vet att det är det som är lösningen!
Jag mår så mycket bättre när jag tränar, både psykiskt och fysiskt.
Fast det är väldigt lätt för mig att det blir ett tvång, ett beroende.
Och sedan måste jag träna en viss tid (150min) för att det ska kännas värt, och så måste jag springa 1 mil annars känner jag mig lat och dåligt tränad.
Låter detta klokt? Näe, inte direkt.
Jag har inte råd med ett gymkort heller och i vinterslasket vill man ju inte ge sig ut i onödan :P
Ska försöka få i mig lite mer vitaminer och lite mer frukt och försöka röra på mig lite mer!
Men det är en ond cirkel. När man är trött så orkar man inte röra på sig/träna, men jag vet att det är det som är lösningen!
Jag mår så mycket bättre när jag tränar, både psykiskt och fysiskt.
Fast det är väldigt lätt för mig att det blir ett tvång, ett beroende.
Och sedan måste jag träna en viss tid (150min) för att det ska kännas värt, och så måste jag springa 1 mil annars känner jag mig lat och dåligt tränad.
Låter detta klokt? Näe, inte direkt.
Jag har inte råd med ett gymkort heller och i vinterslasket vill man ju inte ge sig ut i onödan :P
Styrketräning a lá hemma
Lillasyster My, mamma och jag har tränat idag;)
Haha, bärt en pall pellets där varje påse väger 16kg och i varje pall är det 52påsar.
Haha, bärt en pall pellets där varje påse väger 16kg och i varje pall är det 52påsar.
Käre käre Paolo Roberto!
20minuter plus 20min extra träning by myself:)
Tjock...
Tog en promenad på 30min med hunden och sen prövade jag DVD:n som jag fick med tidningen "ToppHälsa"
20min mage, lår och rumpa körde jag.
Det var jobbigt och känner mig så dåligt tränad (Kroppsfett som dallrar gör att man mår piss)!! Fy=/
Kul och känna sig lite lagom fjantig där man står framför teven och hoppar med höga knän och boxar mot taket!
Haha, men det var jobbigt och jag känner i benen.
Städade lite med Lady Gagas "Telephone" i öronen och dansade runt med dammsugaren här i lägenheten!
Nu äter jag mellanmål:) Ekologiskt knäckebröd från min hemkommun (Wasas bröd görs i Filipstad) med keso på, 1 ekologisk banan och en kopp grönt té!
Sen ska jag bädda ner mig i våran nybäddade säng och läsa lite bok för att slappna av:)
Idag blir det en tråkig dag det känner jag på mig.
Babe är och jobbar och kommer inte hem förrän 23. Suck:(
Hatar dom där kvällspassen:(
20min mage, lår och rumpa körde jag.
Det var jobbigt och känner mig så dåligt tränad (Kroppsfett som dallrar gör att man mår piss)!! Fy=/
Kul och känna sig lite lagom fjantig där man står framför teven och hoppar med höga knän och boxar mot taket!
Haha, men det var jobbigt och jag känner i benen.
Städade lite med Lady Gagas "Telephone" i öronen och dansade runt med dammsugaren här i lägenheten!
Nu äter jag mellanmål:) Ekologiskt knäckebröd från min hemkommun (Wasas bröd görs i Filipstad) med keso på, 1 ekologisk banan och en kopp grönt té!
Sen ska jag bädda ner mig i våran nybäddade säng och läsa lite bok för att slappna av:)
Idag blir det en tråkig dag det känner jag på mig.
Babe är och jobbar och kommer inte hem förrän 23. Suck:(
Hatar dom där kvällspassen:(
Träning
74min intervallträning på löpbandet med lutning (1mil)
50 min styrka (helkropp)
50 min på spikmattan
Seg dag idag och blogg.se är CP.
Är helt slut och har inget vettigt o skriva så nu skriver jag inte mer.
50 min styrka (helkropp)
50 min på spikmattan
Seg dag idag och blogg.se är CP.
Är helt slut och har inget vettigt o skriva så nu skriver jag inte mer.
