Dagens träning: Bodypump
Idag har Linnéa och jag tränat bodypump!
Det går bättre och bättre! Men inte så mycket på att jag har blivit starkare utan mer att nerverna har lärt sig nu vad ska de ska göra så att de "kopplar" bättre! Det tar ca 6 veckor innan myosin och aktinfilamenten (som finns i muskeln) faktiskt har blivit fler. Fler filament = Fler muskelkopplingar kan ske och man blir starkare!
Därför ska man öka på vikter i styrketräning med 6 veckors mellanrum för att inte skada sig :)
Kommentarer
Trackback
