Svar på frågestund 1
Malin: ge tips på att gå ner i vikt?:)
FIN BLOGG:)
Svar:
Tack så mycket Malin! :)
Jag tycker att det bästa sättet för att gå ner i vikt LÅNGSIKTIGT är att äta regelbundet och tugga ordentligt!
Det är A och O. Om du undrar mer om att det så kan du läsa mina inlägg under katogorin "Hälsa"
Ät mycket frukt och grönsaker, men järn är också viktigt för ämnesomsättningen så om du äter kött ska du inte hoppa över det. Ät gärna nyckelhålmärkt blodpudding 1-2grr/vecka om du tycker om det för det innehåller jättemycket järn!
Sats på nyckelhålsmärkta produkter! Och gärna ekologiska!
Och sen MOTIONERA! Motion är jätteviktigt och kul :D Om man vill gå ner i vikt måste man motionera (tro inte på dom där dieterna i aftonbladet) träna.
Träna 3gånger i veckan med någon träning som du tycker är kul! Och vardagsmotionera så mycket som möjligt!
Hoppa av bussen en hållplats tidigare, ta trapporna, gå och hämta den där saken du glömde i köket i stället för att skicka någon annan ;)
Jag rekommenderar både cardio och styrketräning om du vill gå ner i vikt.
Kardio tar mycket kalorier när man gör det och samma med styrketräning men ÄVEN efteråt så bränner du kalorier.
För ju mer muskler du har ju mer kalorier bränner du eftersom muskler är en aktiv massa (som fett tyvärr inte är)
Så mina tips för att gå ner i vikt är:
Lina: Hur många ggr i veckan tränar du och vad??
Hur funkar de att vara vegetarian, har ju varit de, funderar på o bli igen, men är rädd att bli trött av de! Puss och kram
Svar:
Hej Lina!
Jag försöker komma iväg till gymmet 3 gånger i veckan. Då brukar jag börja med löpbandet!
1 mil vill jag gärna beta av innan jag känner mig nöjd.
Jag börjar med 15min powerwalk med lutning, 15min löpning med lutning, 5min powerwalk med lutning, 10min löpning med lutning, 5 min powerwalk med lutning, 10 min löpning med lutning, ja så hålller jag på så tills jag kommer upp i 1mil!
Sen styrketränar jag hela kroppen, börjar med rygglyft och sedan går jag över på olika ben övningar, kör lite mage och armar.
Jag fokuserar mest på ben och armar även om jag skulle vilja lägga lite fokus på magen.
Sen försöker jag även komma ut på en morgonpromenad 2-3 gånger i veckan innan frukost när vädret och magen tillåter (jag brukar vara utsvulten till frukost)
För mig funkar det verkligen jättebra att vara vegetarian! Har ju aldrig egentligen varit mycket för kött!
Jag tycker jag har en annan energi sen jag sluta med kött, orkar faktiskt hur mycket som helst på gymmet och känner mig piggare och gladare helt allmänt!
Det finns väldigt mycket vegetariskt på marknaden!
Hälsans Kök och Quorn är väl de mest välkända märkena inom branschen.
De har ALLT verkligen så det behöver inte bli tråkigt att äta vegetariskt:
De har vegetariska köttbullar, korvar, färs, biffar i alla dess slag!
Och man behöver ju inte bli hel vegetarisk om man är rädd att tröttna (vilket jag inte tror att du blir just för att sortimentet är så stort) så kan man ju vara vegetarian på "halvtid". Kanske att man äter kött 1-2 gånger i veckan om du vill variera!
Om du ska bli vegetarian så rekommenderar jag" MittVal Vegetarian" (Skrivit om i ett inlägg nedan, kolla i kategorin "TIPS" och ev "hemofer" som är ett järntillskot utan de vanliga biverkningar: förstoppning.
Den är väldigt snäll mot magen :)
Hoppas du fick svar på din fråga:) Om det är något mer du undrar över så är det bara att mejla eller lägga en ny kommentar!
(Om Cookie Dough inlägget)Sara: ser gott ut :)
blev det lyckat? var det gott att göra med yoghurt? mycket smidigare med det än att göra glassmet ju ;D
Svar:
Det var gott också!:D
Men tyvärr blev den lite "frostig" Så nästa gång ska jag prova att vispa grädde och blanda ner tillsammans med yoghurten!
Tack för frågorna! Fler frågestunder kommer upp och då vill jag ha ÄNNU mer frågor!:D
Ha en underbar vår dag!
Kram från er bloggare Maria!:)
FIN BLOGG:)
Svar:
Tack så mycket Malin! :)
Jag tycker att det bästa sättet för att gå ner i vikt LÅNGSIKTIGT är att äta regelbundet och tugga ordentligt!
Det är A och O. Om du undrar mer om att det så kan du läsa mina inlägg under katogorin "Hälsa"
Ät mycket frukt och grönsaker, men järn är också viktigt för ämnesomsättningen så om du äter kött ska du inte hoppa över det. Ät gärna nyckelhålmärkt blodpudding 1-2grr/vecka om du tycker om det för det innehåller jättemycket järn!
Sats på nyckelhålsmärkta produkter! Och gärna ekologiska!
Och sen MOTIONERA! Motion är jätteviktigt och kul :D Om man vill gå ner i vikt måste man motionera (tro inte på dom där dieterna i aftonbladet) träna.
Träna 3gånger i veckan med någon träning som du tycker är kul! Och vardagsmotionera så mycket som möjligt!
Hoppa av bussen en hållplats tidigare, ta trapporna, gå och hämta den där saken du glömde i köket i stället för att skicka någon annan ;)
Jag rekommenderar både cardio och styrketräning om du vill gå ner i vikt.
Kardio tar mycket kalorier när man gör det och samma med styrketräning men ÄVEN efteråt så bränner du kalorier.
För ju mer muskler du har ju mer kalorier bränner du eftersom muskler är en aktiv massa (som fett tyvärr inte är)
Så mina tips för att gå ner i vikt är:
- Ät regelbundet, 3-4timmars mellanrum 4-6 mål om dagen.
- Gå efter tallriksmodellen: ½grönsaker. 1/4 kolhydrater: pasta, ris, potatis. 1/4 kött, protein. Drick vatten till.
- Träna konditions och styrketräning (eller något annat som du verkligen tycker är kul) 3-4 gånger i veckan. (Om du inte tränar nu så börja med 2 gånger i veckan och sedan öka efterhand)
- Vardagsmotionera så mycket som möjligt!
- Man måste faktiskt äta sig smal! Man kan inte svälta sig för att gå ner för då går man bara upp fort igen när kuren är slutförd!
Lina: Hur många ggr i veckan tränar du och vad??
Hur funkar de att vara vegetarian, har ju varit de, funderar på o bli igen, men är rädd att bli trött av de! Puss och kram
Svar:
Hej Lina!
Jag försöker komma iväg till gymmet 3 gånger i veckan. Då brukar jag börja med löpbandet!
1 mil vill jag gärna beta av innan jag känner mig nöjd.
Jag börjar med 15min powerwalk med lutning, 15min löpning med lutning, 5min powerwalk med lutning, 10min löpning med lutning, 5 min powerwalk med lutning, 10 min löpning med lutning, ja så hålller jag på så tills jag kommer upp i 1mil!
Sen styrketränar jag hela kroppen, börjar med rygglyft och sedan går jag över på olika ben övningar, kör lite mage och armar.
Jag fokuserar mest på ben och armar även om jag skulle vilja lägga lite fokus på magen.
Sen försöker jag även komma ut på en morgonpromenad 2-3 gånger i veckan innan frukost när vädret och magen tillåter (jag brukar vara utsvulten till frukost)
För mig funkar det verkligen jättebra att vara vegetarian! Har ju aldrig egentligen varit mycket för kött!
Jag tycker jag har en annan energi sen jag sluta med kött, orkar faktiskt hur mycket som helst på gymmet och känner mig piggare och gladare helt allmänt!
Det finns väldigt mycket vegetariskt på marknaden!
Hälsans Kök och Quorn är väl de mest välkända märkena inom branschen.
De har ALLT verkligen så det behöver inte bli tråkigt att äta vegetariskt:
De har vegetariska köttbullar, korvar, färs, biffar i alla dess slag!
Och man behöver ju inte bli hel vegetarisk om man är rädd att tröttna (vilket jag inte tror att du blir just för att sortimentet är så stort) så kan man ju vara vegetarian på "halvtid". Kanske att man äter kött 1-2 gånger i veckan om du vill variera!
Om du ska bli vegetarian så rekommenderar jag" MittVal Vegetarian" (Skrivit om i ett inlägg nedan, kolla i kategorin "TIPS" och ev "hemofer" som är ett järntillskot utan de vanliga biverkningar: förstoppning.
Den är väldigt snäll mot magen :)
Hoppas du fick svar på din fråga:) Om det är något mer du undrar över så är det bara att mejla eller lägga en ny kommentar!
(Om Cookie Dough inlägget)Sara: ser gott ut :)
blev det lyckat? var det gott att göra med yoghurt? mycket smidigare med det än att göra glassmet ju ;D
Svar:
Det var gott också!:D
Men tyvärr blev den lite "frostig" Så nästa gång ska jag prova att vispa grädde och blanda ner tillsammans med yoghurten!
Tack för frågorna! Fler frågestunder kommer upp och då vill jag ha ÄNNU mer frågor!:D
Ha en underbar vår dag!
Kram från er bloggare Maria!:)
Kommentarer
Trackback
