Do the split!

 

Ubhaya Padangusthasana

 

Yoga <3

 
Vad vore mitt liv utan yoga?
 

Embrace the light around you

 

Mallorca i bilder del 2

 

Mallorca i bilder

 

Sommaren 2015 vs Sommaren 2014

Sommaren 2015 skiljer sig mycket från sommaren 2014.
I år bor och arbetar jag i Gävle. Förra sommaren i Alfta, Hälsingland.
Denna sommar får gå klädd som jag vill, prata med vem jag vill, göra vad jag vill, sova ostört utan att bli utsatt för massa olika övergrepp.
Nej fyfan.
När jag ser tillbaka på förra sommaren så ryser jag. Allt känns så otroligt långt borta och så surrealistiskt så ibland undrar jag nästan om jag drömt det hela.
Jag kan inte fatta att jag verkligen levde med en man som jag trodde skulle ha ihjäl mig!!
Det fanns fler än en gång jag tänkte "Nu dör jag, nu lyckas han. Nu tar han livet av mig"
Fyfan. Tänk att jag levde så?! Och det värsta var nog att jag tänkte "Men gör det då, ta livet av mig så jag slipper den här skiten" 
Tänk att jag hellre såg döden som en utväg än att lämna han? SKRÄMMANDE.
Tänk att när jag var hemma så var jag konstant livrädd. 
Det är så jävla otäckt att titta tillbaka och tänka vilket jävla helvete jag gick igenom. 
Stackars lilla Mia.
Jag vill bara gå tillbaka och lyfta bort henne från den där hemska situationen.
- "Jag vet Mia att han var den mest fantastiska människa du någonsin lärt känna, men han kommer ALDRIG ALDRIG någonsin bli den mannen igen, han har aldrig ens varit den mannen ens någon gång. Han har ljugit för dig sen dag 1. Om allt. Om andra kvinnor och om precis ALLT. Du är värd mer, underbara varelse" Vill jag viska i mitt egna öra.
 
Jag kan inte idag med den kärlek jag känner till mig själv och min omgivning förstå att jag levde med han så länge som jag gjorde. Jag skulle lämnat han den dagen han blev sjuk. Eller var han sjuk hela tiden bara att det märktes när vi flyttade ihop? Ja, vad vet jag och det kommer jag aldrig få reda på.
Det är okej.
Förut hade jag så många frågor:
- Varför hände detta mig?
- Vad hände mellan oss?
- Vad har han för fel egentligen?
- Vad gick snett?
- Gjorde jag något fel?
- Var det alla droger han tog?
- Eller en psykisk sjukdom?
- Är han psykopat?
- Är han farlig även nu efter att jag har lämnat han?
 
Ja, detta plus miljoner andra tankar som har snurrat runt när jag inte kunnat sova.
Men, det måste vara tack vare yogan, så har jag kommit underfund med:
Jag kommer aldrig få reda på vad som hände egentligen. Och det är okej.
Det som har hänt, har hänt. Inget kan ändra på det och jag tar med mig något från denna tid.
Jag har lärt mig något av denna relation, och det är att alltid, alltid, ALLTID lita på dig själv och din egen uppfattning om saker och ting. Aldrig någonsin lyssna på vad någon annan säger är rätt. Känner du att det är fel, så är det fel. Lyssna på magkänslan.
LYSSNA PÅ MAGKÄNSLAN, oavsett hur övertygande han låter.
Ta hand om dig, var i relationer som BYGGER upp dig. Inte bryter ner dig.
Jag kommer ALDRIG någonsin låta någon behandla mig så som Christian gjorde.
Det lärde han mig.
Han lärde mig att tro på mig själv och att aldrig låta någon behandla mig sådär.
Han gjorde mig starkare i mig själv och i min kärlek till min egen varelse.
Det lärde han mig, så på så sätt får jag faktiskt tacka han.
Tror inte att jag hade funnit mig själv så som jag har gjort om det inte vore för han.
Så tack.
 
Tack Christian för all skit du utsatte mig för, för jag kom ut starkare än någonsin och kommer från och med den 5 augusti 2014 ha mig själv och mitt mående i centrum. Så som jag inte hade förut.
Tack för att du fick upp ögonen på mig.
 
Jag hoppas vid mitt stilla sinne att han inte utsätter fler kvinnor för det han har utsatt mig för.
Det hoppas jag vid gud inte. Så på det viset kanske jag lärde honom någonting också?
Kan ju alltid hoppas.
 
Lycka till!

Dagsschema för yogaresan

Schemat för yogaresan:

Dagsprogram

07.30−08.45: Yoga
09.00−10.00: Frukost 
10.00−16.30: Fri tid för sol, bad, egna aktiviteter, utflykter och lunch. Kl. 15.00−16.30 finns även möjlighet att boka privata sessioner inom medveten livsstil som PT-yoga, coachingsamtal eller mindfulness (ingår ej i priset).
16.30−18.00: Workshop - tre olika tillfällen med olika teman (yoga, mindfulness och pranayama/meditation)
19.00−21.00: Middag


Hotellet

 



 
 
HERREGUD VAD JAG LÄNGTAR ;D

Yogaresa!

Då var det bokat och bekräftat!!
Den 21:e augusti åker jag till Mallorca på yogaresa!! GUD VA JAG ÄR LYCKLIG JUST NU!
Firar det med jobb 16:15-21:15 ikväll och 7:30-11 imorgon och nya fransar :D

Själ + Kropp = JAG

Igår så invigde jag min nya hemmamatta!
Yogan gick jättebra och jag körde 60minuter med övningar, 12 minuter djupavslappning och 10 minuter meditation.
Vilket lyckorus!
Jag kom ner i ställningar jag inte gjort förut, givetvis har inte de nya ställningar med yogamattan att göra (eller har det det?) men den gav mig så otroligt mycket energi och motivation, och så kände jag verkligen en koppling med kropp och själ. Så igår var jag lite känslosam. Haha!
Jag grät i ett sorgligt stycke i en bok och grät av lycka när jag såg Buffy. Ja ungefär sådär såg det ut tills jag somnade.
 
Yoga öppnar verkligen upp sinnet, och släpper på spänningar i kroppen och då kommer mycket känslor fram. När jag började med kroppskännedom hos sjukgymnasten för ett år sen (som är väldigt likt yoga) så grät jag varje dag tror jag. Haha! Jag bara grät och grät men hade ingen aning om varför!

Jag, innan, i allafall kände aldrig in min kropp. Jag var ett huvud och nedifrån halsen så hade jag inte koppling alls. Så när jag började ta kontakt med kroppen igång så var det otroligt känslosamt. Väldigt starka känslor.
Så kan det vara när man börjar med yoga, det kan vara otäckt och läskigt och om man känner att man inte vill fortsätta: FORTSÄTT ändå! Det är läskigt att återfå kontakten med sin kropp efter att ha tryckt undan den så otroligt länge men man kan inte bli genuint lycklig om man inte har kontakt, tillit och kärlek till sin egen kropp.
 
Ge ALDRIG aldrig upp är det jag vill säga. Även om det är otäckt och leder till stora känslor.
För när de otäcka gå över kommer du gå till den största känslan någonsin: Kärlek till dig själv och din egen kropp.
Det är en otrolig känsla som är svår att slå. 
 
 

Sun Salutation & Manduka

 
Min yogamatta som ska vara på hemmaplan. Från Sun Salutation
 
 
Min resematta <3
Från Manduka
 
 

Övar på: Headstand



Här övar jag på headstand idag efter träningen!
Haha jag har verkligen printat bilden i rätt ögonblick ;)
 
Jag hoppas med mer träning och fokus och teknik att jag kan göra det utan en vägg bakom mig
 
 

Yoga till soluppgången

 

Yoga på gymmet

 
Igår var det underbar yoga på Zenzen!
Det var så fantastiskt och jag kom ner i ställningar jag inte kommit ner i tidigare! Stolt!
Jag är bara ännu mer övertygad om att yoga är min grej! Ska satsa på det nu :D
 

My first headstand

 
Igår gjorde jag mig ett första försök att göra ett yogiskt headstand :)
Första gången jag försökte kom jag upp ordentligt och jag blev så förvånad att jag ens kom upp att jag inte hängde där så länge.
Andra och tredje försöket så sparkade jag upp mig (big no no tydligen) och då flög jag över och hamnade på rygg! Haha!
Sen drog jag till gymmet och så när jag kom hem så försökte jag igen, men med denna gång lite stöd mot soffan. 
Denna gång så fattade jag tekniken bättre och verkligen 'groundade' mig i mattan.
Och kom upp. Utan sparkar och utan att ramla!
Hängde där en bra stund innan jag tyckte att det räckte.
Provade en gång till och det gick lika bra det!
Åh, det var en sån otroligt häftigt känsla!! 
Att få till tekniken och så gled kroppen bara rakt upp!
Igår var jag 10 meter lång kändes det som :) 
Det var så otroligt roligt att jag verkligen gjorde framsteg!
Jag ska öva på mina headstands mer här sen
 
Yoga for life <3
 
 
 

Morning Yoga

Godmorgon!
 
Igår jobbade jag 15-20:45 och det gick jättebra, kommer nog gå bra för mig där i sommar :)
Dum som jag var så struntade jag i min kvällsyoga med motiveringen "Jag är så trött så jag kommer nog sova gott ändå".
Men tji fick jag! 
Jag somnade så gott strax efter 23, men vaknade så tidigt som 03:30. Ja, så kan det vara.
Min sömn har börjat lacka ur igen. Har varit så i dryga två månader nu. Känns hemskt faktiskt.
Som ett bakslag. Eftersom jag hittade tillbaka till sömnen igen efter jag lämnade Christian i augusti förra året så känns det ju som ett rejält nederlag att återgå till sömntabletterna :(
 
Men jag ska börja morgonen med lite yoga och sedan göra mig i ordning för dagen.
Ska till skolan för att plugga lite och sen blir det Bodypump ikväll. Jag hinner nog vila en stund på dagen, förhoppningsvis :)
 

Yoga resa

 
Åh vet ni vad då?
 
Jag sitter och planerar lite vad jag ska hitta på i sommar innan skolan börjar!
 
Som det ser ut just nu blir det en kombinerad yoga och surfresa i Marocko! :D Fyfan vad kul och spännande och vilken utvecklande resa!! 
 
 

Yoga girl

 
 
Nu har jag lånat Yoga Girl på biblioteket! Någon som har läst? 
 
Förhoppningsvis får jag ny inspiration till nya yogaövningar :D
 

Post-Work Out Yoga

 
 
Igår efter Bodypump passet blev det lite att töja lite på lederna :)

Tidigare inlägg
RSS 2.0